Hidrate y calme su piel con los omega 3

Ante todo, conviene saber que los ácidos grasos esenciales omega 3 desempeñan un papel -tanto estructural como funcional- esencial en nuestra piel, sobre todo, el ácido alfalinoléico (ALA). Sin embargo, nuestro organismo no sabe sintetizarlos. Por tanto, un aporte alimenticio diario es necesario.

El aporte nutricional recomendado de omega 3 es de 1,6 g / día para la mujer y de 2 g para el hombre. Pero sólo consumimos la mitad…

Por tanto, un aporte de ALA es esencial para nuestra piel ya que, por un lado, estos últimos se incorporan en las membranas de las células para conferirles elasticidad y resistencia y, por otro, disminuyen significativamente el nivel de prostaglandina 2, mediador de la inflamación.

El ALA permite así calmar las pieles reactivas e intolerantes. Para lucir una bonita piel hidratada y calmada, utilice un complemento nutricional rico en ALA. Consuma más omega 3 y menos omega 6. Opte preferentemente por el aceite de colza que contiene un 10% de omega 3 y el aceite de oliva, neutro, sin omega 3 ni omega 6.